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鴨子營養餐 好吃又好看
時間:2009-02-18 17:00來源:
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鴨肉蛋白質雖然不如雞肉,但脂肪與碳水化合物比雞肉高,並含有一定量的礦物質和維生素,有滋陰養胃,潤腸去燥等功效。在這樣一個燥熱的季節裏,何不爲你的寶寶多添幾道“去燥菜”? 金玉鴨丁 原料: 鴨脯肉150克,山藥35克,雞蛋1隻,玉米粒15克,青椒10克,蔥姜末、蒜泥少量,植物油300克,鹽、醬油、白糖、黃酒少許,水澱粉适量。 制作方法: 1、将鴨脯肉去皮切成丁狀,放入鹽、醬油、黃酒、蔥姜末攪拌均勻,然後打入半隻雞蛋,加入水澱粉拌勻上漿後待用,山藥洗淨去皮切成丁,青椒切成丁,玉米粒洗淨待用。 2、把植物油倒入炒鍋中燒至三成熱時,放入鴨丁,待炒熟後取出鴨丁,把油瀝幹淨。 3、鍋中留少許油,放入蔥姜末、蒜泥煸出香味。 4、把鴨丁重新放入鍋中,再加少許水、少量鹽、醬油、白糖、黃酒,等待燒開後改用文火焖燒片刻至鴨丁酥爛。 5、最後把山藥丁放入鍋中,待燒熟後再把玉米粒、青椒丁放入一起煸炒片刻,然後用水澱粉勾芡一下即可出爐。 特點: 鴨肉酥爛,口味鮮香,适應2歲以上幼兒食用。 軟炸鴨條 原料: 鴨肉150克,雞蛋1隻,蔥姜末、小茴香、黃酒、醬油、鹽、糖各少許,面粉、生粉、植物油适量。 制作方法: 1、鴨肉洗淨切成條狀,加入蔥姜末、小茴香、黃酒、醬油、鹽、糖,将鴨肉腌漬30分鍾左右。 2、取一容器打入雞蛋,加入适量面粉、生粉攪拌成糊狀,然後将鴨條放入容器中均勻地裹面糊。 3、最後将其放入四成熱的油鍋中煎炸,待炸熟後裝盤即可享用。 特點: 色澤金黃,口感軟嫩,适應2.5歲以上的幼兒食用。 文/俞建文(上海中國福利會托兒所) 頂一下
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