冬天說到就到，寶寶們的耐寒力以及身體抵抗能力不如大人。作爲媽媽，你該怎樣安排冬季飲食，讓他安然過冬呢？ 　　原則一：合理攝取高蛋白、高脂肪食物 　　一些媽媽錯誤地認爲：冬天，寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷天氣；而事實上，現代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的内分泌系統也被調動起來，使人體的産熱能力增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大
。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。 　　 原則二：注意補充維生素 　　寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素 D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素 D，每周 2~3次，每次 400單位。 　　寒冷氣候使人體氧化功能加快瞭，維生素B1、B2代謝也明顯加快
，飲食中要注意及時補充。維生素 A能增強人體的耐寒力
，維生素 C可提高人體對寒冷的适應能力，並且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。 　　原則三
：不可忽略無機鹽 　　有醫學研究表明，如果體内缺少無機鹽就容易産生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。