冬天說到就到，寶寶們的耐寒力與身體抵抗能力遠不及成人，那麽作爲媽媽，該怎樣安排冬季飲食，讓他們安然度過寒冷的冬天呢？在這裏，我們就來爲媽媽們出謀劃策吧！ 　　錯誤概念 　　抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物 　　許多媽媽認爲：冬天，隻有讓寶寶多吃些高蛋白
、高脂肪食物，才能抵禦寒冷的天氣；然而事實上，現代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的内分泌系統也被調動起來，使人體的産熱能力增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。 　　抗寒飲食策略 　　提高抗寒能力，維生素不可或缺 　　寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每周2－3次，每次400單位。 　　寒冷氣候使人體氧化功能加快瞭，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的适應能力
，並且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。 　　想不怕冷，多吃含無機鹽的飲食 　　有醫學研究表明，如果體内缺少無機鹽就容易産生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。