很多寶寶在沒添加輔食前，有著正常的排便習慣。然而，随著月齡的增長，由於吃得食物越來越豐富，所以排便也變得不規律瞭，經常會便秘，這就影響寶寶繼續添加輔食，結果弄得媽媽手足無措。不要急，以下兩款适合周歲以内寶寶選用的輔食，會有助於解除寶寶便秘—— 　　 　　原料
：桃花5朵，粳米25克，胡蘿蔔10克。
　　做法：将粳米淘洗幹淨後，加寬湯用小火煮；開鍋後揭蓋煮5～8分鍾，然後，加入斬碎的胡蘿蔔末一同煮；同時用鹽調味，煮至軟爛粘稠時，将桃花瓣撕碎加入，稍滾即成；煮成後大約爲300毫升
，适合寶寶分兩餐食用。
　　營養小秘密：
　　桃花粥是傳統的便秘食療方，其質地亦适合作爲小寶寶的輔食
。這道粥适用於不存在腸道梗阻或痙攣（大便呈羊糞球狀，伴有腹痛、哭鬧不安）的便秘寶寶。它不僅含有一定的膳食纖維，還可以爲寶寶提供适當的能量和維生素。 　　

　　原料：香蕉半隻，蘋果半隻
，小兒蜂蜜少許。
　　做法：将香蕉和蘋果刮成泥。然後，加入少許小兒蜂蜜，上鍋隔水蒸3分鍾，取出晾涼後，喂食寶寶。
　　營養小秘密：
　　香蕉、蘋果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品，提醒一點
，寶寶的腸胃還不适合多吃生水果
，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。要适當加熱再給寶寶吃。
 
　　 　　1～3歲的寶寶進食和消化能力已經非常接近大人，正逐漸脫離奶制品，和家人一同出現在一日三餐的餐桌上。但仍有可能發生便秘，因爲很多寶寶的口味很挑剔，不能夠攝取足夠的膳食纖維。 　　怎麽辦？不妨採用食療方法來爲寶寶通便。很多自然食物可以用作通利大便、排除積食。如菠菜、竹筍、番茄、香蕉、蜂蜜、芝麻等，既養陰生津又潤腸通便，可使寶寶的小肚子“便”輕松—— 　　　　原料：甜杏仁、松子仁、芝麻各5克，鮮川桔皮10克，粳米50克
，砂糖适量。
　　做法：将桔皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與桔皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。
　　營養小秘密：
　　果仁、桔皮可清肺化痰，潤腸通便，适用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。 　　
　　原料：鮮玫瑰花1朵，香蕉200克，雞蛋、芝麻、白糖
、面粉、花生油
、澱粉等配料适量。
　　做法：香蕉去皮後切滾刀塊；玫瑰花洗淨，切絲；雞蛋打入碗中，加面粉
、濕澱粉拌勻調糊，芝麻炒熟；花生油五成熱時，将香蕉塊貼一層面糊，逐塊炸成金黃色撈出；鍋内留底油，放入白糖，炒至黃色，下入香蕉塊；翻炒裹勻，撒上芝麻裝盤，再撒上玫瑰花絲即可。
　　營養小秘密：
　　香蕉是衆所周知的潤腸通便食品，如果以軟炸、拔絲的烹調的方式做熟，更能調動寶寶的食欲，可達到生津潤腸，治療腸燥而引起的便秘。