現在，父母對孩子的體格成長都非常關心，尤其是身高。許多父母在孩子讀小學或者升初中後才發覺孩子的身高不理想，於是四處求醫問藥
，鈣片、增高劑買瞭不少，但效果卻並不明顯。實際上孩子的身高是與很多養育條件息息相關的，這必須從嬰幼兒做起，在孩子的生長發育期間，通過提供充足、合理的營養，提高睡眠質量，加強運動等途徑，爲孩子長高創造有利條件，不爲孩子留下個矮的遺憾。怎麽做才能使孩子長高呢？ 　　一、不讓孩子挑食： 　　人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加适量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。 　　二、保證孩子充足的睡眠： 　　專家常說“孩子睡得好，長得高”。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時———在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寝。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。 　　三、多進行有利於長個的運動： 　　孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如遊泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球
、單杠等。而那些負重
、收縮和壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、練拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。 　　四、讓孩子保持愉快的心情： 　　影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，父母争吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。