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如今，飲用水的家族“水丁”興旺，什麽純淨水、太空水，再加上果汁、可樂等飲料，倒讓媽媽們平添瞭一種困惑，該給寶寶喝什麽水，才不虧瞭他？才有利於他的健康呢？
營養和保健專家們的答複是 ：白開水主打飲料的地位不容動搖。
白開水最解渴
人是水的生命體。人體細胞内的一切代謝都需要在水的參與下才能進行。生水燒開後 ，水的密度和表面張力增大，活性增加 ，很容易透過細胞膜，使細胞得以滋潤 ，所以白開水最解渴，是滋潤細胞的甘露 。
加瞭糖、添加劑的各種飲料，越喝越渴，因爲細胞内的水分反而往外跑瞭，加重瞭細胞的脫水 。
白開水最養人
若以飲料代替白開水，原來就是超重的小胖墩兒，又喝進不少熱量；原來就瘦弱 ，喝多瞭飲料 ，吃的就更少，營養就會更差。
糖水泡著牙，正應瞭“飲料‘嘭嘭’開，牙病紛紛來”那句話。各種添加劑進入體内 ，日積月累 ，傷肝、傷腎。
對幼兒的飲水來說，水也並非越純越好 。白開水中的無機鹽是以溶解的離子形式存在的，易被機體吸收。因此，“飲”是幼兒獲取無機鹽的重要途徑，尤其在夏天，出汗多，飲用“純淨水”更不可取。
水靈靈的寶寶需要多少水？
剛出生的寶寶，如果體重是3公斤，那麽其中有2.4公斤是“水”；嬰兒體内的水分仍占體重的70%；幼兒爲65%；成人僅爲59%瞭 。
水靈靈的寶寶當然對水的需要量也相對較多。4-7歲的幼兒每日每公斤體重需要90-110毫升。除去喝湯 、吃菜所攝取的水分，每天還得喝6-7杯水，每杯200毫升左右才夠量，要分多次喝，切忌渴極瞭暴飲。
爲寶寶準備好充足、可口的涼白開。寶寶喝慣瞭，會說“白開水，有點甜”。
《中國幼兒教師網》 marrina 編輯
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