冬季保健近來成爲關心健康的人們茶餘飯後熱心讨論的話題。商店裏的保健品櫃台紅火瞭起來，飯店裏的滋補菜式也大爲流行，什麽鍋仔羊肉、狗肉煲，似乎不補就對不起自己的身體。然而，保健不得法，結果卻可能适得其反。 　　陝西中醫研究院的著名中醫蘇禮先生說，冬天比較冷， 對人的生理、髒腑器官會有一定影響，是心腦血管病、呼吸道疾病的高發期。因此，适當注意保健還是必要的。老人、小孩和體質欠佳者首先要注意保暖，盡量不要受寒，同時也不能過分受熱，少到人多的場所。體質特别弱的人還可适當服用一些維生素，打流感疫苗或者增強免疫力的唯爾本、胸腺肽等。同時，最好在午後出來曬曬太陽
，以促進身體對維生素等的吸收。室外活動多或體力勞動者，則要勤洗澡和換衣服，使身體維持正常的循環。 　　說到補品問題，蘇先生說，冬季人們的活動少，代謝也較其他季節緩慢，身體本來就容易聚集脂肪，因此非但不應該專門服用高蛋白類和高脂肪類的補品，反而應該盡量追求清淡的飲食，脂肪肝、血脂高、體重超重者等尤其應該如此。飲食中，隻要不挑食，花樣多，粗茶淡飯即可。對於我們普通百姓而言，隻要日常飲食有度，做到膳食平衡、戒煙限酒，始終保持平和的心态，再加上走路、跑步、做操等讓身體動起來的運動，健康就應該是水到渠成的事。