寶寶如果受到冷空氣的刺激，胃腸易發生痙攣性收縮，因此，抵抗力和适應性随之降低。加上很多寶寶夏季有貪食冷飲冰品的習慣，到瞭冬季脾胃功能減弱的現象十分明顯。因此，如何利用飲食調養，将寶寶的胃口“暖過來”，是媽媽們的當務之急。 　　甘味食物能滋補脾胃。但中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。比如，大棗和山藥
。經常吃山藥或大棗，可以提高寶寶的免疫力。 　　大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭
、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳
、香菇
、桂圓等。另外炒菜的時候多放些大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作用。 　　·寒性食物：黃瓜、冬瓜、綠豆芽等 　　·酸性食物
：山楂、烏梅等
。 　　除瞭家庭常用的健胃材料如豬肚、羊肉、鮮姜、陳皮、胡椒等，還有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我們忽視。它們是： 　　鲢魚
：用於緩解胃痛
，常用於脾胃虛弱的治療。尤其适用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。 　　胖頭魚：有暖胃、補虛、化痰
、平喘的作用。體質虛弱的寶寶最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。 　　帶魚：補五髒、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良的寶寶尤爲适宜。 　 　　山藥具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。 　 　　栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效。适用於小兒脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。 　　貼心提示：暖胃食譜推薦 　　暖胃可口小甜品：芒果椰汁黑糯米 　　這道甜品熱食尤其暖胃，益氣血。芒果的清甜可口夾著濃郁椰香、與能保血暖胃的黑糯米同吃，堅韌有度，口感極佳。