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吃藍莓和奶酪可防眼病
時間:2009-02-18 17:00來源:
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衆所周知 ，按摩能夠緩解眼部疲勞 ，但這隻能起到暫時緩解的效果，如果我們在日常的飲食中 ，多吃點藍莓和奶酪 ，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞 。 許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用 ，同時藍莓中所含的藍色色素——花青素 ，具有促進眼部血液微循環 、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實 ，藍莓可以幫助緩解視力衰退。 如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，可以再配上奶酪(或酸奶)吧 。因爲乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。 另外，攝取足夠的維生素A和胡蘿蔔素，也是保護眼睛 、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少瞭它們，眼睛會暗淡無光，視力下降。 頂一下
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